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LA VITAMINA K (Menadiona)

Beneficios de la Vitamina K

La vitamina K actúa sobre el higado y le ayuda a producir una serie de factores para la coagulación como la protombina.
Es necesaria para que se formen los coágulos sanguíneos que permitirán que una herida cierre y deje de sangrar, que no sangre la naríz y a que no se formen moretones o hematomas.
Previene y ayuda en el tratamiento contra la osteoporosis y las fracturas en los huesos
La vitamina K ayuda a fijar el calcio en los huesos.
Puede detener la formación de placas de colesterol malo
Ayuda a prevenir enfermedades circulatorias.
La vitamina K se forma en parte por las bacterias que viven en el intestino humano

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Carencia de Vitamina K

No estamos tan propensos a una carencia de vitamina K, sin embargo si la sangre demora mucho en coagular, más del tiempo normal que es de cinco minutos.
Con ausencia de bilis en los intestinos, no se puede absorber la vitamina K.
Ciertas perturbaciones intestinales ( la enfermedad de Crohn, la colitis, diarrea, cálculos en la vesícula,) que alteran la existencia de las bacterias, en el interior de los intestinos, interfieren con la vitamina K y provocan deficiencia de esta.
Todos los factores que modifican y disminuyen la digestión y la absorción de las grasas perjudican también la absorción y almacenamiento de vitamina K en el organismo Enfermedades en el hígado también pueden impedir la asimilación de la vitamina K
El uso de antibióticos puede producir deficiencia de vitamina K
Uso de medicamentos contra el colesterol pueden impedir la absorción de la
vitamina K
Altas dosis de vitaminas A y E.

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Sobredosis de Vitamina K

No existe sobredosis siempre y cuando esta sea fabricada por el organismo o ingerida en los alimentos. Mas se debe tener precaución cuando se toman suplementos de vitamina K , solo debe ingerirse bajo prescripción medica. Puede interferir con nuestro sistema inmune dejandonos propensos a ciertas enfermedades como cancer , cataratas colesterol. Su exceso puede aumentar la bilirubina en niños prematuros

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Dónde puedo encontrar Vitamina K

La vitamina K es muy comun en la naturaleza. Los vegetales la tienen en sus hojas verdes.
La espinaca, el repollo y la col son sus fuentes principales.
También la contienen el frijol soya, los guisantes, arvejas y las verduras.
Los cereales no tienen vitamina K
Algunos alimentos, al descomponerse también forman vitamina K, es el caso de algunas clases de pescados y la caseína de la leche.

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Qué cantidad de vitamina K necesito diariamente

Parece que la ración diaria para mantener la salud normal es de un miligramo por día, en cuanto al a formación de protombina, para la perfecta coagulación de la sangre.
Como medicamento, en los casos de deficiencia y para mejorar la coagulación de la sangre, los medicos recetan en dosis hasta de 4 miligramos por día.

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